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到底如何判斷自己濕氣重不重?這些常見食材,竟是祛濕神器!

作者:sweet日期:2021-03-11閱讀:0
有人說,濕邪不去,吃再多的補品都是徒勞的。正所謂「千寒易除,一濕難去」。濕邪之氣若是埋藏在身體裡,必定就會對身體造成極大的傷害。很多人都知道濕氣重會影響身體健康,進而採用食療的方式治療濕氣,但是要怎麼

有人說,濕邪不去,吃再多的補品都是徒勞的。正所謂「千寒易除,一濕難去」。濕邪之氣若是埋藏在身體裡,必定就會對身體造成極大的傷害。很多人都知道濕氣重會影響身體健康,進而採用食療的方式治療濕氣,但是要怎麼才能知道自己濕氣過重呢?

1、早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。

2、看舌苔

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內有濕熱。

3、看食欲

到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,ha吃下去的東西自己往上頂?大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的徵候。

4、觀察糞便

是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不淨,也說明體內有濕了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,不成形,長期便溏,必然體內有濕。

5、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

如果確認自己身體有濕氣,可以吃這些食材哦~

1、香菇

香菇具有「素中之肉」之稱,是倍受稱讚的藥膳,尤其是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為明顯。這是因為野生香菇生長在潮濕的地方,所以對濕氣有很強的防禦能力。

推薦做法:

洋蔥炒香菇

食材

洋蔥  半個 / 香菇  5朵 / 蒜  6瓣 / 香蔥  2根 / 味極鮮  適量 / 蠔油  適量 / 鹽  適量 / 油  適量 / 

製作步驟

1、準備食材,洋蔥洗淨切塊,蒜拍下切末,蔥切小段

2、香菇用熱水燙下洗淨,切片

3、起鍋放油,七分熱後放入蒜,蔥爆香,然後放入洋蔥翻炒下

4、放入香鍋翻炒

5、最後放入味極鮮、蠔油、鹽,翻炒3分鐘左右讓其入味,後關火

6、裝盤

2、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

推薦做法:

紅豆薏米粥

食材

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