首頁 > 健康菜譜 > 文章正文

適合學生上班族吃的十款能量早餐食譜|全家都愛吃

作者:sweet日期:2021-03-19閱讀:0
每天吃什麼?一直以來是人類每天思考得最多的問題,尤其是在這個考試的季節裡,家長們一定很愁每天給孩子做什麼早餐,今天小廚給大家分享10款能量滿滿的早餐,家有考生的請收好,每天換著做,孩子愛吃勁頭足。

每天吃什麼?一直以來是人類每天思考得最多的問題,尤其是在這個考試的季節裡,家長們一定很愁每天給孩子做什麼早餐,今天小廚給大家分享10款能量滿滿的早餐,家有考生的請收好,每天換著做,孩子愛吃勁頭足。

【牛排面】

食材:牛排,掛麵,花生米,蒜末,小蔥,生抽,蠔油,香醋,白糖,芝麻,辣椒面,食鹽,食用油,

做法:

1、在碗裡加入蒜末,小蔥,一勺辣椒面,熟的芝麻,再淋入熱油,再放兩勺生抽,一勺蠔油,一勺香醋攪拌均勻。

2、水開下麵條煮,煮熟之後和麵湯一起撈進碗裡。

3、煎一塊牛排切成小塊,再來一點花生米,簡單又營養的早餐搞定。

【山藥餅】

食材:山藥,麵粉,酵母,食用小蘇打,白糖,溫水,食用油,

做法:

1、把山藥刮皮上鍋蒸熟,趁熱用勺子碾成山藥泥。加入350克麵粉,3克酵母,1克食用小蘇打,一勺白糖,100克溫水揉成一個比較軟的麵團,發酵至兩倍大。

2、在面板上撒一些幹麵粉,把發好的麵團移到面板上揉搓排氣, 搓成長條,再分成小劑子。取一個小劑子往裡翻轉揉成圓形,整理好,用擀麵杖擀成圓形,蓋上保鮮膜二次醒發半小時,醒好的餅胚拿在手裡輕飄飄的。

3、鍋中下油,開中火,放入生餅胚,在表面刷油鎖住水分。煎至兩面金黃出鍋。

【華夫餅】

食材:雞蛋1個,低筋麵粉80克,玉米澱粉20克,泡打粉2克,牛奶100毫升,糖粉30克,椰子油20克。

做法:

1、1個雞蛋+100毫升牛奶+30克糖粉,用手動打蛋器攪拌均勻。篩入100克低筋麵粉,Z字攪拌均勻成細膩的麵糊,再加入20克椰子沒攪拌均勻成細膩的麵粉。

2、早餐機提前預熱1分鐘,倒入麵糊。蓋上蓋子,3分鐘就熟透了。噴香鬆軟,想吃口感脆一點的,就再多烤一會。

【牛奶烤吐司】

食材:吐司兩片,雞蛋一個,牛奶200毫升,白糖25克

做法:

1、取一個長方形的盤子,倒入200毫升牛奶,再磕入一個雞蛋,加入25克白砂糖,用筷子或者手動打蛋器攪拌均勻。

2、取兩片吐司,切成長條,擺放入牛奶蛋液中,再用勺子舀一些蛋液淋在吐司的表面。防止烤焦。

3、烤箱提前預熱, 上下火180度烘烤25分鐘即可,香噴噴的滿屋的香味喲。

【紙杯蛋糕】

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論

相關文章